Финские ученые установили оптимальную продолжительность сна

Читайте также

• 11 июля, 18:37 Ученые: после суток без сна у людей появляются симптомы шизофрении
• 1 июля, 21:35 Ученые доказали преждевременное «старение» мозга из-за проблем со сном
• 6 апреля, 14:08 Ученые: бессонница может привести к нарушениям работы мозга
• 29 марта, 14:58 Британские ученые: самые странные сны люди видят в полнолуние

В рубрике Медицина

Оптимальное время сна составляет примерно 7 часов 40 минут

Ученые из Финского института производственной медицины определили самое оптимальное время сна, сопоставив данные о том, сколько люди в среднем спят, с числом пропущенных ими рабочих дней. Результаты своего исследования они опубликовали в журнале Sleep.

В рамках своего исследования ученые провели опрос 1875 женщин и 1885 мужчин старше 30 лет, узнав, какое количество часов они проводят в кровати. Полученные анкеты ученые сравнили с данными о количестве взятых ими больничных, которые содержатся в базе Государственного института социального страхования.

Читайте также:Ученые нашли в мозге нейроны, заставляющие организм спатьОказалось, что те люди, которые спят 7-8 часов в сутки, берут больничные реже, чем те, которые спят меньше 5 или больше 10 часов. Разница составила от 5 до 9 рабочих дней. Ученые выяснили и наиболее оптимальное время сна. Для мужчин оно составило 7 часов 42 минуты, для женщин — 7 часов 38 минут. Авторы исследования подчеркнули, что это средние данные, а оптимальное время сна для каждого человека индивидуально, и если кто-то прекрасно себя чувствует после шести часов сна, то ему не о чем беспокоиться.

Ранее ученые из сингапурского университета смогли экспериментально подтвердить, чтонедостаток сна негативно влияет на работу мозга.