Размер имеет значение: ученые выяснили, с чем связана феноменальная память у некоторых пожилых

Их мозг больше

Природа в очередной раз посмеялась над людьми, наделив их разными способностями запоминания: в то время, как некоторым удается запомнить какую-либо информацию с первого раза, другим для этого приходится корпеть над учебником днями и ночами.

Но еще больше природа удивляет, когда оказывается, что память у некоторых людей "просыпается”, когда ее уже и не ждут. Например, в самом преклонном возрасте. Лет в 80.

И такое случается нередко - в то время, как многие пожилые люди стремительно теряют память, другие наоборот, несмотря на свой солидный возраст, начинают демонстрировать феноменальную память. Даже если в молодости и среднем возрасте за ними каких-либо удивительных способностей не наблюдалось.

С чем это связано, решили разобраться ученые Северозападного университета (Northwestern University).

Для этого они обследовали 62 таких пожилых человека с "проснувшейся" памятью. Все эти люди были старше 80 лет с разным уровнем жизни, из разных социальных кругов и с разными привычками питания.

Но все они при первичных тестах на оценку памяти продемонстрировали результаты, характерные для 55-летних людей. Так, из 15 названных слов через пятнадцать минут они смогли воспроизвести девять, при том, что норма для людей их возраста это пять слов.

После этого всем им сделали МРТ головного мозга. А для чистоты эксперимента сделали МРТ еще 15 людям: но уже с обычной для их возраста памятью. И в итоге выяснилось, чтомозг у обладателей лучшей памяти был больше по сравнению с их ровесниками.

И более того, в дальнейшем он уменьшался с меньшей скоростью, чем обычно (известно, что с сорокалетнего возраста мозг начинает уменьшаться, сжимаясь примерно на 5 процентов за десять лет, а после 70 лет процесс ускоряется еще больше).

Так что пресловутая фраза про то, что “размер имеет значение”, не так уж далека от истины, просто важно, чего именно этот размер, говорит руководитель исследования Эмили Рогальски. При этом он обратил внимание на то, что пожилые обладатели феноменальной памяти в молодости не всегда обладали какими-то особыми способностями.

Интересно также, что коэффициент интеллекта и уровень образования у всех участников были разными, они вели разный образ жизни, питались по-разному, некоторые курили и употребляли алкоголь.

Теперь ученые планируют изучить ДНК участников эксперимента, чтобы выяснить, существуют ли какие-то отличия на генном уровне.

КСТАТИ

Известно, что способность человека мыслить сохраняется благодаря головному мозгу. А вернее, образованию в нем нейронных связей. С возрастом они могут нарушаться. Однако при помощи специальных упражнений можно натренировать свой мозг так, чтобы связи всегда оставались крепкими.

Причем упражнения могут быть как интеллектуальные, так и физические, то есть, при помощи специальных упражнений. Эксперт "КП", специалист в области ухода за пожилыми людьми Алексей Сиднев рассказывает о них подробнее.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

10 нескучных способов сохранить память молодой

Сразу несколько исследований одновременно доказали когнитивные преимущества физических упражнений. Хотя казалось бы, откуда им там взяться? Тем не менее, теперь ученые все чаще связывают здоровое тело и здоровый ум. Прогулки на свежем воздухе (в идеале, конечно, вдоль моря или в лесу) это само собой разумеющееся. Помимо этого ученые рекомендуют упражнения как минимум три раза в неделю - как на кардио, так и силовые нагрузки (читать дальше)

Четыре способа поддержать умственные способности в пожилом возрасте

Без физических нагрузок невозможно нормальное функционирование организма.Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Как натренировать мозг и повысить когнитивные функции*, рассказывает наш постоянный эксперт

Способность человека мыслить сохраняется благодаря головному мозгу. А вернее, образованию в нем нейронных связей. С возрастом они могут нарушаться. Однако при помощи специальных упражнений можно натренировать свой мозг так, чтобы связи всегда оставались крепкими.

Причем упражнения могут быть как интеллектуальные, так и физические, то есть, при помощи специальных упражнений. Эксперт "КП", специалист в области ухода за пожилыми людьми Алексей Сиднев рассказывает о них подробнее.

ТРЕНИРОВКА ПАМЯТИ

Если регулярно тренировать память, то очень скоро способность к запоминанию заметно улучшится. Делать это можно,например, с помощью заучивания наизусть стихов, что не только полезно, но и приносит эстетическое удовольствие. Еще один способ - изложение услышанного или собственноручно написанного текста.

Эффективно также пересказывать ранее случившиеся события и новости. Важно излагать произошедшее спустя какое-то время, например, на следующий день. И, конечно же, отлично тренирует память изучение иностранных языков.

Однако необходимо тренировать и кратковременную память. Хороший способ - концентрация внимания. Здесь помогутигры, требующие запоминания, например, слов, изображений или их последовательности.

ТРЕНИРОВКА ЛОГИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ

Ребусы, загадки и задачи - отличные помощники в развитии логического мышления. Игры в шахматы и карты, разгадывание кроссвордов, судоку - все это также способствует установлению в головном мозге нейронных связей.

ТРЕНИРОВКА РЕАКЦИИ И ПРОСТРАНСТВЕННОГО ВОСПРИТИЯ

Сохранять реакцию и пространственное восприятие помогаютигры на скорость, где есть необходимость быстрого принятия решения, занятия танцами или йогой. Парадоксально, нокомпьютерные игры - это не только веселое времяпрепровождение для молодежи, но и полезное занятие для пожилых людей, которое также помогает тренировать реакцию и пространственное восприятие.

Конечно, представителям старшего поколения может быть сложно самостоятельно освоить новую технику, но вместе с внуками вполне можно провести некоторое время за игровой приставкой.

ТРЕНИРОВКА РЕЧИ

Скороговорки, произнесение длинных сложных слов, иностранных фраз (при изучении языков) способствуют тренировке речи пожилых людей. А чтение книг - не только удовольствие и отдых, но и хорошая возможность поддерживать словарный запас на должном уровне, и даже расширять его.

Следует добавить, что без физических нагрузок (регулярные прогулки, йога, гимнастика для пожилых людей и прочее) невозможно нормальное функционирование организма. А без здорового организма, в свою очередь, нельзя говорить о полноценной работе когнитивных функций. По этой же причине людям старшего возраста надо следить за:

* своим рационом: то есть, питаться правильно и полноценно.

* сном - спать не менее восьми часов в сутки.

* приемом лекарственных препаратов - не допускать одновременного приема нескольких, иногда несовместимых лекарств.

Должное внимание стоит уделять и развитию мелкой моторики. Все это позволяет сохранять когнитивные функции на должном уровне.

* Когнитивные функции - высшие познавательные функции мозга, мышление, память, словарный запас, способность к абстрактному мышлению, творческой переработке информации, запас знаний, интеллект.